你的心臟夠強壯嗎？心臟是人體中最重要的器官之一，但是很多時候我們并不知道，現在正在做的事情正在威脅著心臟來自www.qiwen.tv。小編總結了影響心臟的10個壞習慣，并告訴你那些有助于“強心臟”的免費秘方。

　　1、清晨一骨碌爬起床

　　上午6時―11時被喻為心腦血管病的魔鬼時間，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70%―80%的心腦血管病猝發都在此時。徐成斌告訴記者，人在夜間睡眠時，身體各系統處于半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓，而醒后勐起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

　　尤其是對那些患有高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的人來說，土狗早晨突然起床的話很會引起意外的，因此，早上醒來睜開眼睛之后不要急著起來，先躺著活動下四肢和頭部，等過幾分鐘之后再起來。

　　清晨一骨碌爬起床 

　　2、霧天長時間戶外鍛煉

　　霧天，大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著戶外體育鍛煉的進行進入到體內，加重血液污染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發心臟病。霧天，老年人最好將鍛煉改在室內或挑選其他合適的時間進行。萬一要出門，可以選擇戴口罩，但也不要在濃霧中停留太長時間。

　　霧天長時間戶外鍛煉

　　3、久看電視喝濃茶

　　泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態qiwen.tv。哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。

　　如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

　　久看電視喝濃茶 

　　4、棋牌室里抽煙

　　煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素q~i~-~w~e~n~c~o~m。專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。

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　　棋牌室里抽煙