冥想是實現瑜伽的一種方式，它的目的是使心靈、心靈、精神完全集中，有人說冥想很糟糕？在編輯向你解釋最大的騙局是瑜伽之前，那么今天呢，我們將揭示冥想對人們的十個好處和缺點。有興趣的話一起來看看吧！

冥想的十大利與弊

6.冥想除了改善心理健康外，還可以幫助減輕金錢帶來的壓力，減少購物的沖動。當許多宗教進行冥想時，無論你的宗教信仰是什么，你都可以在不違反任何宗教原則的情況下冥想。

7.因為冥想能刺激大腦皮層，減輕壓力，所以它能極大地增強創造力和創新能力。冥想會增加大腦皮層的厚度，尤其是在與注意力和內向有關的領域。有意識的冥想(而不是僅僅專注于呼吸)會改變大腦中有助于緩解社交焦慮的區域。

8.冥想可以刺激社會關系，增強同理心和善良，增加幫助他人的意愿，增強復原力和心理耐力，而冥想可以增強記憶力和注意力。冥想可以幫助人們永久戒煙，其比率高于美國肺協會的自由吸煙計劃。

9.每天10分鐘的正念冥想可以幫助焦慮的人減少分心。盡管冥想對兩性都有好處，但女性的消極思維(內疚和易怒)呈下降趨勢，而自我同情和正念則更強。

10.在幾種類型的冥想中，西方最受歡迎的類型是冥想。它起源于佛教教義，這種禪修結合了意識和專注，可以很容易地單獨練習。