說到三伏天想必大家都非常的清楚這個天，其實還有梅雨天，也還有秋老虎這樣的比較特殊的天氣了，大家也經常性的聽說了入伏入伏了，要熱死了其實就是指的三伏天了，那么這個三伏天到底是什么意思呢?還有三伏天一般是從什么時候開始呢?下面我們就著這個問題一起來揭秘分析看看吧，對這個感興趣的一定別錯過了!

我們先來看看三伏天是什么意思吧，通俗的講就是一種很極端的天氣，也就是一年中最熱，最潮濕，最悶熱的時間了，走到街上給自己加點孜然就成了烤串，打個雞蛋就能成荷包蛋的超熱的天氣了，這個小節氣是處于小暑和處暑這兩個比較大的節氣之間，所以大家可想而知這樣的天氣是多么的可怕，那么為什么又叫“三伏天”呢?其實這個“伏”字是關鍵，這里的“伏”是指的“伏邪”的意思，那么“伏邪”又是什么意思呢?其實也是有學問的，那就是指的一些在體內有感覺的病，但是這個病不發出來，就藏在你的體內潛伏起來，感覺他就是個間諜特務，說不定什么時候就會爆發這樣的，所以這類病邪就叫“伏邪”了。

那么“三伏天”的“伏邪”又是什么呢?這里其實大家也猜到了，那就是“暑邪”了，對的，暑期那當然就是“暑邪”了，所以在三伏天一定要注意這個邪惡的玩意了，要好好的防范了，怎么防范這個問題我們下面再說，先給大家說一說這個“暑邪”相關的問題吧，其實“暑邪”不僅僅是只有一種，而是有六種，也被稱為是“六邪”，那么“六邪”又分別指的是什么呢?其實也是非常的好區分的，那就是根據大自然的“六氣”來劃定定義的，分別是：“風、寒、暑、濕、燥、熱”。但是這些東西在大自然下算比較常見了也比較正常，但是如果六氣過盛的話，那就會發生極端天氣了，比如“酷暑,臺風，極寒等等”，人體其實也是有六氣的，如果也遇到了極端的情況話，那大家也都知道了，那就是要病了啊。

最為常見的就是感冒，當然了這是中醫認為的，其實感冒也分物理和病毒感冒，感染病毒了感冒打幾針就好了，但是如果因為中暑，或者太冷感冒了的話，那就比較難治療的，這個是需要調理的。六氣不管是那個氣出問題了都會出現所謂的“感冒”這叫“外感病”，其實主要還是風邪，也就是所謂的“傷風”了。當然了這個是中醫的事情，太過于的復雜，我們就先不討論，只要記住一點，凡事如果過度了那就會引起不適，如果不及時處理，那病就會找上你哦。

我們知道的三伏天這個節氣到底是什么之后，我們也來看看三伏天到底是什么時間才發生的，也就是入伏時間和出伏的時間，這樣才能做好防護措施嘛，其實囧囧覺得你感覺到熱得不行了，這個時候就得撤離了。

科學上將每一年的入伏時間都是不固定的，有的時候初伏是10天，有的時候中伏又是20天，末伏又是10天，所以伏的長短時間也不固定的，所以還是非常的難以捉摸的，如果真要搞清楚伏天是什么時候，那得用歷書去查詢計算了，通俗的查詢辦法就是“夏至三庚”這個四字口訣了。好吧實在是復雜了(文末給大家貼出計算方法)，所以囧囧就直接給出2018年的三伏天的具體時間吧。

2018年7月17日~2018年7月26日這10天為初伏的10天;

2018年7月27日~2018年8月15日這20天為中伏的20天 ;

2018年8月16日~2018年8月25日這10天為末伏的10天。

我的個天啊，2018年的三伏天竟然有40天，這可得把人要熱了，所以這個時間大家一定要注意防范高溫天氣，注意降溫避暑。

再給小伙伴們說說在三伏天怎么養生吧，三伏天養生其實也也是一年中養生最有意義的一個時間節點了，“冬病夏治”這句俗語大家想必聽說過吧，還有“夏補三伏”想必大家也有聽說過吧，所以三伏天養生的重要性真的不容忽視了。

那么有哪些比較好的養生秘訣呢?其實有“三伏針”這樣的比較傳統的形式了，針灸也比較的天然保健療法，主要是以預防為主，中醫也會做一些溫經散寒補虛助陽的中藥藥餅，最后選擇相對應的穴位進行治療，當然這種行為請一定要讓人醫生來做，否則會出問題的，還有一種就是“三伏貼”，其實就是一種中藥膏藥貼，貼在指定的穴位上，也能預防很多疾病，比如哮喘咽喉炎這樣比較難以根治的疾病了，還得提醒一遍一定要先問醫生，自己不能亂來!

最后當然也不能放過食補了，民間也有諺語“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，所以雞肉狗肉甲魚肉少不了了，當然也分時間哦，但是囧囧喜歡小狗狗所以別吃狗肉了我們可以換成牛肉等等。當然了羊肉也是很不錯的選擇了。三伏天進補一定要注意區別情況，結合個人的情況進補，最好最好是在醫生的建議下進補，要不也會加重自己的不適哦，值得一提的是，越是炎熱的三伏天，越不能吃那很冰的東西，西瓜，梨子也盡量的控制不要太多了。

其實三伏天也是鍛煉的好時機了，也有諺語“冬練三九，夏練三伏”，什么意思呢?這其實是古人長期總結的經驗，現代科學也證明了在三伏天這些高溫天氣，人體會產生很多的應急蛋白，來對抗酷暑的危害，所以這個時候鍛煉那就是事半功倍啊，傳說能鍛煉到“不避寒暑，百毒不侵”了，當然了夸張是挺夸張的，但是這個時候鍛煉雖然有好處，但是也一定要注意避開高溫時段，別還沒鍛煉就先中暑了，所以清晨和晚間是不錯的選擇，其他事件就乖乖的吧。

最后給大伙提個醒吧：

一、電扇比空調好很多。

二、衣服選擇要有講究，不是越少越好，棉質的為首。

三、溫水比涼水好。

四、喝水要多喝，但是不要猛喝。

五、千萬別過量飲酒。

六、午睡時間不應該很長。

七、如果出門請帶防嗮工具和降暑藥品!

文末福利(三伏天計算方法)：

從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

21世紀心算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取余)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7時減1小于8時加9(2096年例外減1)，比如2006年GR = (1- [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。