經過了炎炎夏日，相信很多人還沉浸在高溫當中無法自拔，不論是空調房，還是冰柜雪糕，都是很多人消暑的辦法。前段時間的立秋，雖然表示暑去涼來，然而很多地方依舊高溫不斷，今日則是二十四節氣當中的“處暑”，意味著將會進入氣象意義上的秋天，即為“出暑”，天氣也將會逐漸轉涼，不管是從食物還是著裝，都要相應的進行一些變化了。

“出暑”很明顯，就是離開炎熱。處暑是二十四節氣當中的第14個節氣，一般來說時間是在公歷的8月23日左右，今年的處暑就是8月23日12時9分。處暑代表著氣溫開始走低，太陽輻射減弱，是真正的“秋高氣爽”的時節。只不過炎熱的氣息并不會一下子全部撤退，它還會在處暑尾聲的時候，來一波“秋老虎”的高溫。

處暑，七月中。正是農歷時間的七月十三，處暑過后，我國除華南與西南地區之外，大部分地區的雨季將會結束，降水減少，同時水稻也到了成熟收割的時間。華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墑(保持水分不蒸發，不滲漏)，以防秋種期間出現干旱而延誤冬作物的播種期。

處暑也有很多習俗活動，例如祭祖迎秋、放河燈、開漁節、潑水等等。因為時間正好接近七月半的中元節，舊時候民間從七月初一就有開鬼門的儀式，一直到月底關鬼門為止，都會舉行普渡布施活動。而因為處暑時節秋意漸濃，從溫度上來說，很適合人們郊游迎秋，因此也就有出游迎秋的活動。

放河燈，一般是在中元之夜，將河燈放在江河湖海上任其漂流，目的就是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。在沿海地區則有開漁節，對于沿海漁民來說，處暑以后便是漁業收獲的時節，每年處暑期間，他們會舉行開漁節，在休漁結束的那一天舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

不過，對于大多數人來說，養生似乎是更重要的事情。處暑之后經常會有“秋乏”，這屬于正常現象，那么為了保持飽滿的精神，就需要做到早睡早起、適當午休，多伸個懶腰，排解一下困意，有助于緩解秋乏。

秋天的早晚溫差比較大，一早一晚的時候一定要注意添加衣服，夜晚睡覺關好門窗，以免受涼，在腹部要搭一條薄被。處暑之后天氣轉涼，非常適合戶外運動，要注意收斂自己的情緒，古人向來“傷春悲秋”，多多出去進行一些輕松的運動，可以舒緩自己的心情。

另外在飲食方面，要注意少食辛辣、燒烤類的食品，要注意潤肺養胃，益腎養肝，而那些看起來就很“火爆”的食物會加重秋燥。可以適當吃一些清熱安神的食物，諸如蓮子、百合、銀耳、菠菜等，也可以從“飲”方面改變，比如喝一些清熱的菊花茶、金銀花茶等。

這些問題在家里的時候可能還會有家人提醒，但是很多年輕人為了事業在外打拼，經常會忽略，以至于損害了自己的身體健康，得不償失。不論何時，都要注意跟隨節氣而走，畢竟身體才是革命的本錢。