秋分時節，作為我國傳統的二十四節氣之一，很多年輕人都是知道的，只不過也僅限于知道，并不了解，不清楚在這個時間應該注意一些什么樣的問題。不過，很多人也應該能夠感受到，氣溫的下降，日照逐漸縮短，也就能夠意識到，已經進入了秋冬季節。那么，秋分到底是什么意思?在秋分之后，日常生活應該注意些什么樣的問題?

1.秋分

在一年當中，太陽有兩次是幾乎直射地球赤道的，一次是春分，另一次就是秋分。也就意味著全球各地的晝夜是等長的，而過了這一天，身在北半球的我們，就進入了晝短夜長的時期，相反的，南半球則要慢慢進入夏季。秋分是二十四節氣中第十六個節氣，時間一般在公歷9月22-24日，今年的秋分是9月23日，農歷八月十四，中秋節的前一天。

與以往所不同的是，自2018年起，每年的秋分都被設定為“中國農民豐收節”，是第一個在國家層面專門為農民設立的節日。以立秋開始，到立冬結束，秋分處于整個秋季中間，分為兩半，因此名為“秋分”。“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

2.秋分穿衣

秋分之后，大致也就進入了“一場秋雨一場寒”的時期，在穿衣上自然也就需要注意保暖。不過也有一個問題，對于很多上班時間比較早而下班比較晚的人來說，一大早出門的時候，天氣實在是冷，可是到了中午又會覺得熱，這個時候衣服就有些不太好選擇了。而且，春捂秋凍，秋天加衣服不要太早，也不要太多，適當地對自己耐寒能力進行一些鍛煉。

不過，“秋凍”不是說還要像夏天那樣短袖上陣，讓自己受凍，畢竟晝夜溫差逐步增大，一個不小心就會感冒流鼻涕，而是要適當增加或更換一些衣物。對很多人來說，襯衫是一個不錯的選擇，可以單穿也可以打底，另配一些其他衣物，冷熱都可以隨意穿脫，非常方便。

3.秋分飲食

飲食同樣是一個比較重要的問題，秋季干燥，因此在飲食方面，就要選擇一些偏向溫潤的食物，諸如蓮藕、柑橘、蘋果、葡萄、百合、銀耳、芝麻、糯米、核桃等等。不過水果雖然比較提倡，但是也不能過量，太飽的話很容易造成腸胃積滯，而且如果本身脾胃不好，水果過量還容易加重自己的病情，得不償失。

不只是水果，蔬菜同樣重要，如果自己沒辦法分辨蔬菜到底有什么功效，那么按季節吃就對了，秋天是哪種蔬菜的收獲季節，照著吃準沒錯，前提當然還是不能過量，適當即可，諸如白蘿卜、胡蘿卜等。另外還有，秋天想要進補的人也不要太過量，不是越貴就越好，補得越多反而容易給身體造成傷害，就像一個木桶，裝滿了想要移動都會潑灑出來，更何況是過量。

早睡早起，夜晚寒氣很重，晚睡很容易入侵，最好能夠堅持鍛煉身體，但也要在身體發熱之后才可以脫下外衣，而且，運動與飲食同樣，適量即可，過量也會有所傷害。