傳統上，出生后一個月稱為“做月子”，但事實上，經過一個月的調整后，身體的許多器官尚未完全恢復。例如，子宮的收縮需要6周才能恢復到非妊娠時期的子宮大小，并且胎盤附著處的子宮內膜的再生需要6周，如果母親在此期間工作，很容易患子宮脫垂等疾病，那么坐月子注意事項和禁忌有哪些？

產婦個人衛生

1、產后一段時間內會陰部分泌物比較多，應該多用溫水清洗外陰，更換姨媽巾并保持會陰部清潔干燥，一般情況下，產后惡露會在分娩后約4周至6周左右排干凈。

2、一般在產后的一周之后，就可以洗澡，洗頭，不能坐浴，最好使用淋浴洗澡，以免臟水進入生殖道并引起感染，也要注意保暖。

3、室內經常通風，室內溫度不能太高或太低。在過去，家里有坐月子的人，基本門窗都是緊閉的，而關閉門窗通常很危險。特別是在夏天，很容易引起產婦中暑，但要注意的是，在開窗期間，避免將風口或者空調風扇直接對準產婦，并將室溫設定為約25至28攝氏度。

4、如果在分娩后由于出汗過多導致衣服潮濕，請務必立即換衣服；在冬天，在床頭邊準備睡衣，半夜起床時，應該立即穿上，這樣就不會著涼。

5、產婦在“坐月子”期間，飯量和食量會增大，如不注意漱口，容易使口腔內的細菌繁殖，發生口腔疾病。產婦應該每天刷牙一到兩次，可以使用柔軟的牙刷輕輕刷牙，每次吃東西后，都應該用溫水沖洗口腔。

坐月子期間不能吃的食物

1、蔬菜：苦瓜，番茄，韭菜，海帶，紫菜，蝸牛，河蝎，蝎子，豆蔻，甘蔗，梨，西瓜，柿子，香蕉等冷食都會對血液不利，原因胃腸消化和吸收障礙。

2、酸味食物：如烏梅，南瓜等食物不利于消除惡露。

3、冷食：冷飲，雪糕冰激凌等。

4、刺激性食物：如濃茶，咖啡，酒精，茶葉引起的貧血，酒精和咖啡會導致寶寶腸道痙攣而無緣無故地哭鬧。

5、辛辣食物：如韭菜，大蒜，胡椒，胡椒等此類食物會影響母親的胃腸功能，引起產婦發熱，口腔潰瘍，并可引起便秘或痔瘡。

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