
安靜休養30~40天。
產婦要保證每天安靜睡 8~10小時,不管是自然產、剖腹產還是小產皆然。
勤綁束腹帶。
在月子期間每天用純棉無彈性純棉束腹帶層層纏綁,可以托高子宮,減輕腰酸背痛癥狀,收縮小肚腩。自然產媽媽產后即可開始纏綁,剖腹產后8~14天以內開始纏綁,效果最佳。但是那種一片式的市售束腹帶最好等到出了月子再使用。
舒適的環境、適宜的室溫。
媽媽休養環境的室溫要維持在28℃左右,身體不要對著涼風吹;并且要維持舒適寧靜, 避免接待賓客,以安心靜養。
不可直接吹風。
產后全身毛細孔張開, 吹風易使毛細孔立刻收縮,引起日后的頭風和筋骨酸痛、頭痛、甚至感冒,即使炎夏,也應該穿上長袖衣服、褲子和襪子。
避免流淚、用眼過度。
懷孕時眼角膜敏感度改變,黃體素增加造成眼壓上升,孕期水腫造成眼角膜輕度水腫。所以產后過度用眼,包括看書、看電視、看電腦、玩手機或哭泣,皆會造成日后視力功能的受損,眼睛將變得容易酸痛,老化速度會加快,也容易引發干眼癥、青光眼、白內障等眼睛疾病。

月子護理
洗頭洗澡后徹底擦干。
產婦容易被環境中的風邪、寒邪、濕邪所侵襲,而產生關節炎、筋骨酸痛等癥狀。坐月子時洗手、洗臉、洗頭、洗澡、刷牙都建議使用溫熱水,在洗頭洗澡之后必須徹底擦干之后再出浴室,浴前浴后注意保暖,即使夏天亦然。
避免提重物。
建議產后半年內不可提太重的物品,以避免內臟下垂,導致腰酸背痛,而且月子期間爬樓梯更應禁止。
避免彎腰幫寶寶洗澡。
請媽媽不要彎著腰為寶寶洗澡、換尿布,否則容易出現腰酸背痛。
側躺喂奶。
產后媽媽需要多休息,喂奶時可以側躺在床上,將嬰兒放于身側,讓他吸奶;或者在寶寶和自己的背部各放一個大枕頭撐住;注意不要讓乳頭或枕頭堵住嬰兒的口鼻,以免影響呼吸。
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本文標題:產婦月子護理 9要點
版權聲明:本文為原創文章,版權歸 一一奇聞 所有,歡迎分享本文,轉載請保留出處!
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