安靜休養30~40天。

產婦要保證每天安靜睡 8~10小時，不管是自然產、剖腹產還是小產皆然。

勤綁束腹帶。

在月子期間每天用純棉無彈性純棉束腹帶層層纏綁，可以托高子宮，減輕腰酸背痛癥狀，收縮小肚腩。自然產媽媽產后即可開始纏綁，剖腹產后8~14天以內開始纏綁，效果最佳。但是那種一片式的市售束腹帶最好等到出了月子再使用。

舒適的環境、適宜的室溫。

媽媽休養環境的室溫要維持在28℃左右，身體不要對著涼風吹;并且要維持舒適寧靜， 避免接待賓客，以安心靜養。

不可直接吹風。

產后全身毛細孔張開， 吹風易使毛細孔立刻收縮，引起日后的頭風和筋骨酸痛、頭痛、甚至感冒，即使炎夏，也應該穿上長袖衣服、褲子和襪子。

避免流淚、用眼過度。

懷孕時眼角膜敏感度改變，黃體素增加造成眼壓上升，孕期水腫造成眼角膜輕度水腫。所以產后過度用眼，包括看書、看電視、看電腦、玩手機或哭泣，皆會造成日后視力功能的受損，眼睛將變得容易酸痛，老化速度會加快，也容易引發干眼癥、青光眼、白內障等眼睛疾病。

月子護理

洗頭洗澡后徹底擦干。

產婦容易被環境中的風邪、寒邪、濕邪所侵襲，而產生關節炎、筋骨酸痛等癥狀。坐月子時洗手、洗臉、洗頭、洗澡、刷牙都建議使用溫熱水，在洗頭洗澡之后必須徹底擦干之后再出浴室，浴前浴后注意保暖，即使夏天亦然。

避免提重物。

建議產后半年內不可提太重的物品，以避免內臟下垂，導致腰酸背痛，而且月子期間爬樓梯更應禁止。

避免彎腰幫寶寶洗澡。

請媽媽不要彎著腰為寶寶洗澡、換尿布，否則容易出現腰酸背痛。

側躺喂奶。

產后媽媽需要多休息，喂奶時可以側躺在床上，將嬰兒放于身側，讓他吸奶;或者在寶寶和自己的背部各放一個大枕頭撐住;注意不要讓乳頭或枕頭堵住嬰兒的口鼻，以免影響呼吸。